春季jian肥方法针灸美雕分享

春季jian肥方法针灸美雕分享

多喝水，选对喝水时间

春季流感多，建议多喝水。而喝水也能jian肥哦。不过把握好喝水的时间，能让jian肥事半功。你应该在下面的时间喝够水：

1、早上起床后喝杯温开水，能**肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会，如果出现便秘的话，那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水，能清肠宿便，便秘;

2、吃饭之前喝杯水有饱腹感，能减少你的进食量，让你吃的少一点哦;

3、下午茶时候感觉肚子饿时，可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不能增加饱腹感，控制你吃食的，还能疲劳，提醒脑;

除了注意喝水的时间之外，还应该控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2毫升~3毫升时合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致天身体浮。

春季jian肥方法二、少油少盐，清淡饮食

春季jian肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节，建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食于肠胃的消化，身体的消化系统顺畅了，整个人就显得有起色了，也能增加身体的抵了。

同时，清淡的饮食除了多吃蔬菜意外，在做菜时也应该少油少盐，要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量，而盐吃的太多会会增加体内多余的水分，很容易造成身体水。因此，建议你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。

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